1. 취미 생활/건강과 다이어트

      다이어트를 위한 BMI 비만도 계산기 이용 방법

      체질량지수를 이용하면 비만 여부를 알 수 있습니다. 체질량지수는 Body Mass Index라고도 부르며, BMI의 약자입니다. 키와 체중을 이용하여 측정하며 쉽게 알아볼 수 있도록 아래 계산기를 첨부합니다. 다이어트를 위한 BMI 비만도 계산기 이용 방법을 알아보았습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 1. BMI 비만도 계산기 BMI는 몸무게(kg)를 키의 제곱을 나눈 값입니다. BMI 값을 이용해서 비만여부를 판단하게 되는데요. 기구에 따라 판단하는 기준이 조금씩 다릅니다. 대한비만학회에서는 아래 기준으로 분류하며, 비만 계산기도 이 기준을 적용했습니다. BMI 23미만: 정상 BMI 25미만: 과체중 (비만 전 단계) BMI 30미만: 1단계 비만 BMI 35미만: 2단계 비만 BMI 3..

       2023.03.03
    2. 취미 생활/사는 이야기

      초등 교육 과정 내용과 변화하는 방향

      교육부에서는 개정 교육 과정을 고시하였습니다. 24년도 초등학교 1, 2학년부터 변경된 교육과정이 적용되는데요. 그 이전에라도 변화하는 내용을 알아두고 대비하는 것이 좋습니다. 국어 수업시간이 늘어나고 놀이・신체활동이 강화되는데요. 초등 교육 과정 내용과 변화하는 방향을 알아보았습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 1. 국어 교육 & 디지털 교육 강화 변화하는 내용은 크게 4가지가 있는데요. 이 중에 눈에 띄는 것은 국어수업이 34시간, 디지털 교육이 17시간 증가한다는 점입니다. 변경되면 국어는 482시간, 정보교육(디지털)은 34시간이 됩니다. 앞으로는 정보를 이해하고 활용할 수 있는 능력이 정말 중요해질 텐데요. 그 밑바탕이 되는 기초 문해력을 높이려는 교육 과정으로 이해됩니다. 국어: ..

       2023.02.25
    3. 취미 생활/사는 이야기

      의외로 재밌는 집에서 하는 어린이 방탈출 문제

      아이들 방탈출 문제를 몇 개 만들었습니다. 친구들과 방탈출 카페에 갔을 때 재밌게 했던 기억이 있는데요. 아이들과 가려니 마땅한 곳이 없더라고요. 방탈출 보드 게임도 구매해 봤는데 퍼즐과는 거리가 멀어서 재미도 없고요. 그래서 간단한 시나리오와 어린이 방탈출 문제를 만들어 봤습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 해보니 아이들이 꽤 재밌어 합니다. 아무래도 아빠가 만드는 문제이다보니 아이 수준에 맞출 수 있기 때문이 아닐까 합니다. 문제는 아이 연령이나 수준에 맞춰 조정하시면 더 재밌게 할 수 있습니다. 시나리오와 문제 설명은 아래를 참고하시면 되고요. 블로그 복붙이 안 되서 맨 아래에 필요한 파일은 첨부로 올렸습니다. 1. 시작 게임은 방 한 곳에서 문제를 풀고 힌트를 찾는 방식으로 진행됩니다..

       2023.02.06
    4. 취미 생활/건강과 다이어트

      난리 난 렌즈 세척액 에이오셉 플러스 구매하는 방법

      렌즈 세척액은 여러 가지 종류가 있는데요. 에이오셉 플러스를 가장 많이 사용합니다. 문제는 요즘 구하기가 어렵다는 건데요. 원료가 모자라서 생산량이 많지 않다고 합니다. 그래서 구하기가 정말 하늘의 별따기 인데요. 그럼에도 불구하고 몇 병 구입했습니다. 렌즈 세척액 에이오셉 플러스 구매하는 방법을 알아보았습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 에이오셉 플러스는 다른 세척액과 다르게 과산화수소를 기반으로 만들어진 제품이라고 합니다. 그래서 미끌거리지도 않고 피부자극도 적다고 하네요. 최근에 생산량이 줄어들면서 구매하기가 어려운데요. 재고가 있어도 금방 소진되고 당근마켓 같은 데서는 웃돈을 받고 파는 경우도 있다고 한데요. 저도 최근에 찾아보니까 23,000원에 판매하시는 분이 있더라고요. 에이오셉..

       2023.01.21
    5. 취미 생활/건강과 다이어트

      허리 안 좋을 때 허리 베개 사용하면 좋은 이유

      허리 베개를 사용하면 좋은 자세를 유지해줘서 허리 건강에 도움이 된다고 합니다. 허리 관련해서 좋다고 생각하는 동작 중에는 실제로 그렇지 않은 경우가 많습니다. 잘못된 상식을 바로 잡고 좋은 자세를 유지해야 허리 건강을 지킬 수 있습니다. 허리 베개를 사용하면 좋은 이유와 어떻게 활용하면 좋은지 알아보았습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 1. 허리 베개를 사용하면 좋은 이유 허리 베개를 사용하면 허리에 좋은 아치형 자세를 만들어 줄 수 있는데요. 정성근 교수님의 백년허리라는 책을 보면 요추전만 자세를 유지하는 것이 중요하다고 합니다. 이는 허리를 구부리는 것이 아니고 활처럼 편 자세입니다. 허리가 충격을 받았을 때 이를 버텨내는 강도를 최고로 만드는 곡선이라고 하네요. 허리 베개를 사용하지 ..

       2023.01.19
    6. 취미 생활/사는 이야기

      뽕 뽑는 세라젬 웰카페 이용 방법 및 후기

      세라젬 웰카페를 이용하면 커피 한잔을 마시고 이용할 수 있습니다. 커피숍 가느니 웰카페 가서 건강도 같이 챙긴다고 생각하면 이득입니다. 저도 웰카페 방문해 봤는데요. 별도의 구매 상담 없이 편리하게 이용할 수 있었습니다. 세라젬 웰카페 이용 방법 및 후기를 알아보았습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 1. 첫 방문 웰카페 카페에서 세라젬을 체험하려면 음료를 하나 주문해야 되는데요. 첫 방문이면 음료 주문 없이 체험이 가능하다고 합니다. 그래서 저는 체험만 했습니다. 참고로 저는 서울합정메세나폴리스점을 이용했는데요. 이건 지점마다 다를 수도 있다고 생각합니다. 음료 가격은 아래와 같습니다. 음료명 가격 음료명 가격 아메리카노 3,900 말차 라떼 4,900 카페라떼 4,400 시나몬홍차 라떼 4..

       2023.01.07
    7. 취미 생활/사는 이야기

      사용 전 몰랐던 치질 환자 비데 효과 및 주의할 점

      치질이 생기고 수술까지 권유받았습니다. 지금은 여러 가지 잘 관리하면서 수술하지 않고 잘 지내고 있습니다. 얼마 전부터는 비데를 사용하기 시작했는데요. 만족도가 꽤 높습니다. 하지만 잘못 사용하면 오히려 안 좋을 수도 있다고 합니다. 치질 환자 비데 효과 및 주의할 점을 알아보았습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 제가 작성하는 글은 치질을 가지고 있는 사람 입장에서 비데를 사용한 후기입니다. 의사는 아니니 전문적인 의견을 병원을 방문하시기 바랍니다. 치질이 심각하다면 우선 의사와 상담하시는 것을 추천드립니다. 1. 비데 효과 1) 짧아진 화장실 이용시간 치질이 있다면 변기에 오래 앉아 있는 것은 좋지 않습니다. 하지만 잔변감이 있으면 화장실에 오래 앉아 있게 되는데요. 이럴 때는 휴지로 닦아..

       2022.12.26
    8. 취미 생활/사는 이야기

      모르면 후회하는 미생물 음식물 처리기 후기 및 장점, 단점

      미생물 음식물 처리기를 구매해서 사용하고 있습니다. 음식물 쓰레기는 바로 버리는 것이 좋고, 매번 1층에 내려가는 것이 번거롭기 때문인데요. 사용 만족도는 꽤 높았습니다. 음식물 쓰레기가 생기면 바로바로 버릴 수 있기 때문인데요. 미생물 음식물 처리기 후기 및 장점, 단점을 알아보았습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 1. 후기 사용 방법은 굉장히 간단합니다. 음식물 쓰레기통을 설치하고 전원을 꼽습니다. 그 다음에는 음식물 쓰레기 발생시 통에 넣어주면 됩니다. 사용 방법이 쉽고 간단해서 더 적을 내용이 없네요. 음식물은 처리되면 흙처럼 변합니다. 통이 많이 차면 흙을 쓰레기 봉투에 버리거나, 화분에 거름으로 쓸 수 있습니다. 여건이 된다면 가급적 큰 제품을 사용하는 것을 추천 드립니다. 음식물..

       2022.12.23
    9. 취미 생활/사는 이야기

      가성비 갑 남자 비즈니스 캐주얼 구입하는 방법

      남자 비즈니스 캐주얼로 가장 무난한 것은 셔츠에 면바지 또는 정장바지입니다. 더 자유롭게 입는다면 카라 있는 티셔츠도 좋습니다. 하지만 이런 옷은 종류도 많지 않고, 가격도 비싼 경우가 많습니다. 이럴 때는 온라인 몰을 이용하는 것이 좋은데요. 그렇다고 아무 곳이나 이용하면 안 됩니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 남자 비즈니스 캐주얼은 입기가 어렵습니다. 어디까지가 비즈니스 캐주얼인지 명확히 규정하기 어렵기 때문인데요. 검색도 좋지만 이런 종류의 브랜드를 판매하는 곳을 살펴보는 것도 좋습니다. 온라인 몰을 이용하면 더 저렴하게 구매할 수 있는데요. 그렇다고 오픈마켓에서 구매하면 질이 좋지 않거나 디자인이 별로여서 입지 못하는 경우가 많습니다. 제가 추천하는 온라인몰은 hfashion몰입니다...

       2022.12.21
    10. 취미 생활/사는 이야기

      아이 독서 습관 만들어주는 3가지 방법

      우리 아이 독서 습관 잡아주기 위해 노력이 필요합니다. TV와 책을 동시에 주면 아이들은 무엇을 볼까요? 처음에는 책에 흥미를 가지고 어렵습니다. 하지만 책에서 재미를 찾으면 시키지 않아도 독서하게 됩니다. 이 방법으로 관심사, 만화책, 윙크 북스를 이용하시면 많은 도움이 됩니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 저는 딸, 아들 한 명씩 키우고 있는데요. 둘다 책을 좋아하고 잘 읽습니다. 아무래도 딸이 더 책을 좋아하는데요. 아들도 책을 보는 시간이 늘어나고 있습니다. 제 경험을 바탕으로 독서 습관을 어떻게 잡아주면 좋을지 말해보겠습니다. 1. 관심사 주제는 상관 없습니다. 무엇이든 아이가 흥미를 보이는 주제의 책을 읽어줘야 합니다. 자동차를 좋아한다면 자동차 책도 좋고요. 옷을 좋아한다면 옷 관..

       2022.12.09
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